肥胖的主要危害是什么

肥胖会造成肥胖者的心理负担，缺乏自信，影响其生活和工作。更严重的是肥胖还是高血压、高血脂、2型糖尿病、骨关节炎、胆结石、呼吸道综合症（睡眠时呼吸困难）和某些癌症等疾病的重要诱发因素。

肥胖问题已经成为全球性的公共卫生问题。即便在中国这样的发展中国家，肥胖也逐渐成为严重的健康问题。

造成肥胖的原因有哪些

肥胖病与饮食，劳逸，体质，遗传，年龄，性别，工作性质，精神因素及地域差异有关。主要原因有三种：

   1 、饮食过量，食欲旺盛。

   2、运动不足，脂肪燃烧分解的功能障碍。

   3、遗传性饮食习惯和方法。 

肥胖的判断

1.体重指数：体重指数=体重（公斤）/身高米数的平方，体重指数：<18.5体重过低，18.5~23.9则为体重正常，24.0~27.9则为超重，>28则为肥胖。

2.标准体重法：身高（米）-105=标准体重（公斤）低于标准体重10%为偏瘦，在标准体重上下10%以内为正常，如果超过20%为超重，超过30%为肥胖，超过50%为重度肥胖。

3.腹围测量法：  女性80厘米，男性85厘米 

男性腰围85~95厘米为超重，超过95厘米为肥胖

女性腰围80~90厘米为超重，超过90厘米为肥胖

控制肥胖的原则有哪些

1：必须坚持预防为主，从儿童、青少年开始，从预防超重开始，并终身坚持。

2：采取综合措施预防和控制肥胖病，积极改变不良的生活方式。

3：鼓励摄入低能量、低脂肪、适量蛋白质和碳水化合物以及富含微量元素和维生素的膳食。

4：控制饮食与增加运动相结合以克服因单纯减少膳食能量所产生的不利作用。

5：应长期坚持减轻体重计划，速度不宜过快，不可急于求成。

6：必须同时防治与肥胖相关的疾病。

7：树立健康体重的概念，防止为了片面追求美而陷入减肥的误区。